Теплое время года приносит солнце, более длинные дни и приятные температуры, что позволяет проводить гораздо больше времени на свежем воздухе – в парке, на берегу моря, на холмах или в горах. Весна для многих является синонимом хорошего настроения, энергии и позитива. Для многих, но не для всех: некоторая часть населения ассоциирует весну с приходом аллергии и неизбежным дискомфортом, который она приносит с собой.
Симптомы
Каковы самые раздражающие симптомы аллергии? Чихание, зуд в глазах, слезотечение и заложенность носа: факторы, которые часто ограничивают выполнение повседневных обязательств. Около половины аллергиков плохо спят по ночам, а остальные испытывают трудности с концентрацией внимания. Более того, для борьбы с симптомами весенней аллергии многие люди прибегают к помощи лекарств, отпускаемых без рецепта. Проблемы со сном и последующая раздражительность — одни из самых неприятных последствий для страдающих весенней аллергией. Раздражительность и плохое настроение, вызванные аллергией, могут привести к конфликтам в семье, ограничить пребывание на свежем воздухе и контакты с людьми.
Полезные советы аллергикам
Вот несколько простых советов, как бороться с аллергией и наслаждаться весной.
- В течение дня по возможности не стоит выходить на улицу в часы наибольшей концентрации пыльцы (обеденное время и самые жаркие часы).
- Нужно стараться дышать через нос, а не через рот. Благодаря дыханию через нос, воздух очищается от определенных частиц.
- Нужно держаться на безопасном расстоянии от пара, духов и пыли, которые способствуют зуду, чиханию и кашлю.
- Лучше путешествовать на автомобиле с закрытыми окнами, отдавая предпочтение кондиционерам, часто оснащенным фильтрами против пыльцы.
- Надо носить маску и солнцезащитные очки при катании на велосипеде или скутере.
Кроме того, очень важно следить за личной гигиеной (ежедневно принимать душ и мыть волосы, чтобы противостоять накоплению пыльцы на волосах и одежде), а также соблюдать ряд мер предосторожности дома: часто менять постельное белье, мыть пол, не пользоваться пылесосом (если он не оснащен фильтрами), избегать контакта с коврами, обивкой и мягкими игрушками.
