Важно начинать день с употребления жидкости, желательно, конечно, с воды. Во время сна наш организм теряет много запасов жидкости, поэтому важно как можно скорее восстановить их, чтобы избежать обезвоживания. Большинство людей используют холодную воду, так как она более освежает. Однако с точки зрения здоровья и даже похудания или поддержания здоровой массы тела теплая или хотя бы чуть теплая вода действует намного лучше.
1) Улучшение пищеварения или предотвращение запоров.
Теплая вода оказывает стимулирующее действие на пищеварение. Это особенно хороший выбор для тех, у кого часто возникают проблемы с пищеварением или запоры. Если вы начнете день со стакана или двух теплой воды, чувство вздутия живота и боли в животе, которые являются частыми последствиями запора, скоро станут просто неприятным воспоминанием.
2) Снимает боль и менструальные спазмы.
Иногда очень простые методы могут помочь уменьшить боль. Один из таких примеров — употребление горячей воды вместо холодной. Тепло действует на организм успокаивающе. Оно помогает расслабить мышцы, поэтому теплая вода также является хорошим естественным помощником при менструальных спазмах.
3) Более легкая потеря лишних килограммов.
Питье теплой воды натощак также поможет ускорить метаболизм. В результате сжигание жира будет происходить намного быстрее. Так у вас будет меньше проблем с потерей лишних килограммов или поддержанием желаемого веса.
4) Улучшение кровообращения.
Утром наше кровообращение все еще замедлено из-за процесса сна. Если вы хотите улучшить кровообращение, стакан теплой воды — отличный выбор. Более быстрое кровообращение означает более эффективную детоксикацию организма и снижение риска варикозного расширения вен.
