Если мы пытаемся питаться здоровой пищей, иногда у нас появляется желание почувствовать вкус жирной пищи, из-за употребления которой мы испытываем угрызения совести.
Холестерин — это жирная кислота, вырабатываемая в печени, которая помогает выполнять многие функции организма. Повышенный уровень холестерина в крови может привести к закупорке артерий и вызвать сердечный приступ. Основные виновники — жирная пища и малоподвижный образ жизни. Согласно исследованиям, сплошная жирная пища может повысить уровень холестерина в организме. Держите уровень холестерина под контролем даже после жирной еды.
Пейте тёплую или чуть тёплую воду.
Теплая вода после жирной еды помогает избавиться от побочных эффектов. 1-2 стакана теплой воды помогут очистить кишечник и защитить его от повреждений. Избегайте следующего приема пищи и не пейте ничего холодного, иначе масло затвердеет, и пища будет трудно перевариваться.
Тренируйтесь или прогуляйтесь
После плотной еды займитесь физической активностью, например быстрой ходьбой, подъемом по лестнице или работой в саду. Вы сжигаете калории и массируете печень и кишечник.
Не ложись спать сразу
После плотной еды не ложитесь сразу спать. Подождите не менее 2 часов, чтобы дать организму время переварить пищу, а не хранить ее непосредственно в виде жира.
Ешьте мед и яблочный уксус.
Мед помогает с жирной пищей как противоядие. Смешайте одну чайную ложку меда в стакане теплой воды, добавьте 2 чайные ложки яблочного уксуса и выпейте.
Лимонный сок
Смешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 щепотки гималайской соли в стакане теплой воды и выпейте.
Трифала
Трифала — это натуральная травяная добавка, содержащая комбинацию фруктов для внутреннего очищения, регенерации и обновления организма. Столовую ложку порошка смешайте со стаканом теплой воды.
Длинные специи Пиппали
Длинная пряность — это особый вид специи Пиппали, которая укрепляет желудок и пищеварение, а также выводит токсичные вещества из организма. Пейте по 2 щепотки порошка длинного перца и теплой воды с медом два раза в день в течение 3-4 дней.
Херб Гуггул
Гуггул — это трава для снижения уровня холестерина и облегчения побочных эффектов диеты с высоким содержанием холестерина. Основа — коричневый экстракт индийского дерева Commiphora mukul, который является термогенным антиоксидантом, сжигающим жир.
Кардамон с гималайской солью
Для немедленного облегчения примите 1-2 капсулы кардамона с кристаллами гималайской соли.
Семена фенхеля и любисток
Смешайте одинаковое количество семян фенхеля и любистока и ешьте их два раза в день в течение 3-4 дней.
