От чрезмерного накопления воды в организме страдают как мужчины, так и женщины. Для этого может быть много причин. Некоторые из них точно заставляют посетить врача, другие – очень обыденны. Если вы чувствуете себя одутловатыми, стоит попробовать домашние средства, чтобы сначала избавиться от лишней жидкости в организме.
Каковы могут быть причины?
- Потребление чрезмерного количества соли в пище – соль в больших количествах является вредным ингредиентом, поскольку она увеличивает задержку воды в организме.
- Предменструальный синдром – большинство женщин накапливают больше воды до начала менструального кровотечения, это связано с гормональными изменениями, происходящими в этот период.
- Заболевания почек.
- Потребление недостаточного количества воды для правильного обмена веществ.
- Ненормальная функция печени.
- Ненормальная работа сердца.
- Ненормальная функция щитовидной железы.
Приведенные ниже домашние средства избавления от избытка воды в организме не должны исключать профессиональную медицинскую помощь. Если вы подозреваете, что жидкость скапливается из-за проблем с внутренними органами, обязательно обратитесь к врачу.
Домашние средства от избытка воды
- Бананы – в их составе большое количество калия, который эффективен в борьбе с лишней водой. Ешьте их регулярно – например утром с кашей или просто с фруктами.
- Кишмиш – может с успехом заменить бананы, если вам не нравится их вкус. Добавьте горсть в кашу или жуйте в качестве перекуса.
- Больше никакой соли – старайтесь не есть соль, избегайте фаст-фуда и обработанных продуктов, так как они содержат ее в большом количестве. Перед месячными сведите к минимуму или совсем откажитесь от них, используйте перец и травы. Вы обязательно почувствуете себя лучше.
- Пакеты со льдом – запрещенный способ для диабетиков. Поместите кубики льда в пакет и, обернув тонкой тканью, приложите к опухшим лодыжкам на 10-15 минут. Летом можно замочить ноги в более холодной воде, что принесет значительное облегчение.
- Йогурт – ощущение тяжести часто сопровождает задержку воды в организме. Она также может быть вызвана проблемами с пищеварением. Поэтому регулярно употребляйте натуральный йогурт с живыми культурами бактерий.
- Капуста – природное мочегонное средство. Ешьте салаты из белокочанной капусты, и вы быстро почувствуете себя лучше.
- Клюквенный сок – является эффективным мочегонным средством, а также помогает защитить мочевыводящие пути от инфекции.
- Вода – это может показаться странным, но вода помогает избавить организм от токсинов и облегчить симптомы ПМС, поэтому она также способствует выведению излишков жидкости.
- Маленькие порции – съедайте по 5-6 маленьких порций в течение дня вместо 2-3 больших, чтобы вашему организму было меньше работы.
- Бросьте курить – эта пагубная привычка также способствует накоплению воды в организме.
- Ограничьте потребление алкоголя – он нарушает водный баланс во всем организме.
- Исключите фаст-фуд – он вреден для здоровья и содержит много калорий, а также большое количество соли, которая задерживает воду в организме.
- Сидите с прямыми ногами – избегайте их скрещивания, это губительно сказывается на кровообращении, что приводит к отекам и некрасивым сосудистым звездочкам.
- Избегайте слишком тесной одежды. Стянутые бедра или подтянутый живот препятствуют оттоку воды из нижней части тела.
- Гравитация – отдыхайте с приподнятыми ногами, чтобы помочь жидкости вытечь из нижней части тела.
- Спорт полезен для здоровья – движения помогают выводить лишнюю воду. Регулярная ходьба, бег, езда на велосипеде, аэробика, короткие прогулки или подъем по лестнице помогут вам чувствовать себя лучше и выведут скопление жидкости. Движение чрезвычайно важно, если у вас сидячая работа.
- Витамины – в основном А и С, которые уменьшают проницаемость и хрупкость кровеносных сосудов, помогут вывести воду из организма.
- Добавки – в аптеках без рецепта можно приобрести специальные препараты, позволяющие избавиться от лишней воды из организма.
