Кундалини Йога представляет собой систему духовных и физических мероприятий, конечной целью которых является самосовершенствование, которое достигается за счет безграничного человеческого потенциала, раскрыть который могут лишь последователи этого учения.
По мнению этого учения, внутренние резервы человека безграничны — это и способность самоисцеления, и духовный рост, и возможность достижения истинного счастья. Кроме того, занятия Кундалини йогой позволяют совершенствовать тело.
Тем, кто решил следовать правилам Кундалини, не требуется специальная подготовка или физическая сила. Все навыки и умения приобретаются в процессе занятий с посвященным инструктором, который направит ваше тело и мысли на путь самосовершенствования. Многие сторонники йоги в качестве положительного момента именно этого направления отмечают гораздо более быстрый эффект по сравнению со многими другими направлениями. Результаты человек начинает ощущать после первого же занятия, что не может не вдохновлять на дальнейшие успехи в постижении внутреннего, ранее скрытого и ожидающего своего часа потенциала.
Любая система йоги обязательно имеет в своем распоряжении набор асан (или поз). Не является исключением и Кундалини. Йогой могут заниматься люди практически всех возрастов и типов фигуры. Параллельно с освоением поз, учителя обучают технике правильного глубокого дыхания, жестов, определенных типов концентраций сознания, звуковых вибраций и так называемых мышечных замков.
Если сравнивать различные направления йоги, то по своим движениям и упражнениям йога Кундалини больше всего напоминает классические занятия йогой. Чаще других применяются асаны Ваджрасана и Сукхасана. Преимущественные позы — в сидячем положении. Отличает Кундалини гармоничное сочетание классических поз с набором динамических элементов, а также порой более интенсивные дыхательные техники.
Дыхание во время занятий взаимодействует с жизненной энергией человека, поэтому, научившись правильно дышать, человек приобретает силу управления своими энергетическими потоками и жизненными процессами. Базовыми техниками дыхания являются медленное глубокое дыхание и огненное (дыхание огня).
Мантры, то есть набор инструментов для воздействия над умственными процессами, представляют собой уникальные слова, обладающие определенной вибрацией. Сочетание подобных вибраций в мантрах напрямую воздействует на сознание, позволяя раскрыться внутренним состояниям и интеллектуальным резервам. Физиологический механизм мантр заключается в их воздействии на определенные участки головного мозга и повышении их активности. Кроме того, мантры способны воздействовать на гормональный фон человека, поскольку могут воздействовать на работу желез, слагающих эндокринную систему.
Не стоит обходить вниманием и систему питания, элементы которой также может предложить инструктор по йоге. Это избавит вас от лишнего веса и позволит получать более быстрый и существенный результат от занятий.
