Очищение организма в последнее время стало очень модной темой. Такой большой интерес к этому вопросу не является просто вопросом моды, но, очевидно, оказывает значительное влияние на повседневную жизнь и поддержание здорового образа жизни. Сегодня будут представлены некоторые домашние средства для очищения организма и восстановления душевного и физического покоя.
1. Медитация
Медитируйте каждое утро и вечер. Научиться этому искусству расслабления может быть нелегко, поскольку оно требует полной концентрации, отпускания мыслей и одновременного погружения в них. Современному человеку, перегруженному работой, занятому и подверженному стрессу, очень трудно найти себя в своем внутреннем «мире».
Медитация полезна для очищения души, а значит и тела, от плохих мыслей, воспоминаний, тревог, страхов и всего того стресса, который сопровождает вас каждый день на работе.
2. Йога для хорошего начала дня
После утренней медитации продолжайте свой новый ритуал – начинать день с того, чтобы дать что-то своему телу, но при этом оставаться в спокойствии, в единении с природой и в умиротворенном настроении. Посредством йоги научитесь контролировать свое дыхание, выполняя простые дыхательные упражнения.
Йога и дыхательные упражнения помогают поддерживать организм и особенно лимфатическую систему в выведении токсинов и метаболических «отходов».
3. Больше никаких зависимостей
Попытка очистить организм должна проводиться вместе с исключением из ежедневного рациона газированных напитков, кофеина, как в кофе, так и в энергетических напитках. Кроме того, вы должны ограничить потребление сахара и белой муки.
Вам также следует отказаться от всех стимуляторов, включая алкоголь и никотин.
4. Фруктовая диета – несколько дней
Для очищения организма часто рекомендуется фруктово-овощная диета в течение нескольких дней. Однако такая диета не может длиться дольше 3-4 дней без контроля специалиста и диетолога, потому что тогда вместо оказания помощи вы можете только навредить. Во время этой диеты можно есть только овощи и фрукты всех видов, предпочтительно те, которые содержат как можно меньше сахара.
5. Голодовка – 1 день
Хорошей идеей, рекомендуемой для очищения организма, является также планирование дня, полностью лишенного пищи. Пейте только предпочтительно негазированную минеральную воду. Конечно, такой день нужно выбирать тщательно, чтобы не напрягаться в течение дня, а в идеале еще и быть выходным днем на работе.
6. Продукты для «детоксикации»
Рекомендуемые продукты для лучшего очищения организма включают: пшенная крупа, цельнозерновой хлеб с большим количеством клетчатки и апельсиновый сок.
Очень интересным фруктом, используемым для очищения организма, является также гранат, который недаром считался у персов и греков символом жизни.
7. Использование трав
При подготовке к очищению организма следует также обратить особое внимание на имеющиеся травы. Лечение травами известно уже много веков, а травяные чаи, продающиеся в аптеках, предназначены для выведения токсинов из организма. Некоторые из них обладают слабительным, некоторые – мочегонным, а некоторые – желчегонным эффектом. Спросите подходящие травы в ближайшей аптеке, но стоит знать о том, что наиболее часто используемыми являются: мята, тысячелистник, хвощ, листья березы и зверобой.
