В рождественский пост мы должны отказаться от мяса, молочных продуктов и яиц. Все это вкусно и приносит нам много энергии. Но чем же заменить эти продукты во время поста, чтобы не повредить здоровью?
Поститься начинаем в конце ноября, 28 числа. Он длится сорок дней и вычеркивает из повседневного рациона яйца, мясные и молочные продукты. К последним дням в посту к списку продуктов-табу добавляется еще и рыба с растительным маслом.
Но этот период поста не считают слишком строгим. Рыба остается главным источником энергии и питательных веществ. Стоит также обратить внимание на другие морепродукты. Рыбу можно употреблять в великие церковные праздники, такие как Святой великомученицы Екатерины (7 декабря), Андрея Первозванного (13 декабря), день Святителя Николая Чудотворца (19 декабря) и т.д. После Дня Святого Николая рыбу разрешается употреблять по выходным.
По завершении поста в последние пять дней необходимо забыть о любой еде животного происхождения.
В случае, если Вы решили поститься, стоит напрочь отказаться от алкогольных напитков, курения и веселья. Ведь период Поста – это не только строгая «диета», но и очищение души от грехов и плохих мыслей. На протяжении Поста нужно молиться, просить прощения у Бога и каяться за грехи.
Конечно, пост – дело добровольное. Но если уж решитесь пойти на это, продумайте свой рацион настолько, чтобы потом не падать в обморок в толпе и не чувствовать недомогание на работе. Организм в любое время требует вещества, которые помогут оставаться в форме.
